この動画は、ユニクロとのタイアップです！ 　熟睡できない、夜眠れない時におすすめの快眠ストレッチ動画。凝りやすい股関節や肩甲骨に加え手足のストレッチも多めなのが特徴。全身が伸びて疲れも取れます。睡眠が...

この動画は、ユニクロとのタイアップです！ 　熟睡できない、夜眠れない時におすすめの快眠ストレッチ動画。睡眠がうまくいかない時に、やっておきたいストレッチです。凝りやすい股関節や肩甲骨に加え手足のストレ...

自律神経を整え、心地よい睡眠に繋げるヨガのポーズを集めました。 腹部や背骨をねじって、自律神経を整えたり、前屈を入れることにより、下半身の浮腫、ダルさの解消をし、明日の朝スッキリ目覚めることに繋げるこ...

今日も1日お疲れ様💫 寝る前にストレッチをやることで リラックス効果があるよ。ぐっすり😴 おやすみなさい🌟 【Twitter】https://twitter.com/isokana89 【In...

前回の耳かきASMR好評で嬉しいです❤︎ そのコメントでオノマトペをやって欲しいという声が多かったので初めてやってみました！🙌🏻 喋りずらい時にやってしまったせいなのか、思ってたより難しくてオノマ...

GABAは交感神経の働きを抑制してくれるので、リラックス効果は抜群です！ しっかり睡眠を確保したいタイミングなんかに飲むと良さそうですね✨ 体力の回復にも睡眠は大切なので、悩んでいる人は是非👍 ...

🏠オリジナル宅トレブランド「MARINESS」を立ち上げました！ ∟オフィシャルサイト (https://mariness.jp/) ∟トレーニングマット、サウナスーツ、宅トレウェアを始め様々な宅トレ...

睡眠は人体にとって不可欠です。しかし、時には、眠るのが大変なことってありますよね。何度寝返りをうっても、同じ考えが頭の中でぐるぐる…。今回ご紹介するのは、そんなときに使える、快眠法のライフハックです！...

今回はInstagramの質問箱で一番多いんじゃないかと思う、気持ちの切り替え方について動画にしてみました。私も昔は本当に苦労してて、毎日落ち込んだり元気になったりというジェットコースターみたいな生活...

やいやい！ いつもご好評いただいてるASMR✿ 今回は私がやりたかったチョコレートのカッティングASMRです(*´꒳`*) 私も大好きな音ですので、ぜひ寝る前に聞いてみてくださいね✨ ▼過去のASM...