掰掰袖，到底要怎麼跟它說掰掰? 到後來我才發現，如果沒有減掉脂肪， 那坨肉，絕對還是會非常敬業， 在妳每次上演離情依依，揮別的時刻， 跑出來助陣，演示妳心中的澎湃... 減去脂肪是必經過程， 這樣手臂...

✨《大關節帶小關節》實際練習篇✨ 鋼琴演奏技巧不外乎三個面向，強度、速度和運動模式。其中運動模式有許多部位需要練習，今天要帶大家練習手指掌關節的靈活度！ 關於「大關節帶小關節」的手部運作模式觀念，...

自宅で胸筋を鍛えるにはどうすればいいのでしょう？ ウェイトを使わずに胸の筋肉を鍛えられると思いますか？ 筋肉モリモリな胸を手に入れるには、高い料金を払って、高価なジムのマシンで何ヶ月も汗を流すしかない...

Week1Day3 7x5 135kg Week1Day4 10x3 145kg 原本我練完還是會挑幾個部位去訓練 不會只是單單做臥推 這兩天高強度的訓練推完之後 我什麼都不想練 太累了ＱＱ 可能因為...

👉 免費訂閱！雨揚老師影音頻道 ▶ https://pse.is/KJKE8 本集從頭到腳談養生要來介紹『內關穴』，屬於心包經裡的內關穴，跟心臟息息相關，常按這個穴道除了對治未病有幫助外，對於天生心臟...

《手腕垂掛練習-下》 桌面上的垂掛，要如何應用在琴鍵上呢？又需要注意哪些地方呢？ 小時候學琴時，老師總告誡我們手腕不可以比鍵盤低，手腕也盡量不要動以避免亂晃影響演奏，於是我們只好維持著一定高度來彈...

《手腕垂掛—上》 當手臂重量進入指頭，到底是甚麼感覺呢？支撐和放鬆之間的關係有著微妙關係，表面看似容易理解，實際卻常令人誤解。 當手指支撐了手臂重量，手腕、手臂、肩膀都應該是呈現完全放掉的狀態，因...

如果你有關節肌肉痛症，又或者想透過提升關節活動幅度去加強運動能力，Mobility Training是你生活中不可或缺的一環！ 我邀請了我的學生Kris，和我一起拍攝這段關於CARs (Contro...

直力划船為常見輔助訓練之一，也是肩膀常痛動作之一 1.手肘上升到肩膀些微緊繃即可，就不要再上升(會頰擠) 2.上拉過程(手肘、手腕)都要提起/上拉，不然會變成報暴龍 特別來賓: 許小華LUNA's ...

我們常看到小朋友 😱接球接不到!😱剪刀剪不直!😱畫畫常常塗出去! 會被說是『手眼協調』不好❓ 但~你真的知道什麼是『手眼協調』嗎? 手眼協調又是怎麼樣影響我們的生活? 我們又要怎麼樣透過遊戲，來加強孩...