椅子操是很常見的一種運動， 我把好用又簡單的動作，整理成椅子操三部曲， 這是第一集，頸部放鬆， 讓你邊看邊做，提高頸部活動度。 0:00 別坐太久喔 0:53 第一個動作 - 頸後肌群按壓 1:5...

痛～～～～但是好舒服阿😆 一個人也可以按壓放鬆！ 這是一款無電力 可變換模組的定點按摩輔具 ▪️雙峰面負責小肌群 ▪️單峰面負責大肌群 - 就讓自己的身體地心引力下放 你～可以不要動 也可以左右或是前...

頸椎是我們人體唯一會造成全身癱瘓的脊椎，​ 大腦的血液和神經全都從這七個小小個關節中通過，​ ​ 我們不經意間低頭或伸頭的動作，都會帶給頸椎不小的壓力，​ ​ 頭往前彎15度，頸椎的承重就增加12公斤...

【銀河Timelapse】天際銀河 // Timelapse 縮時攝影 // 星空攝影 這段影片其實是綜合了兩程航班所拍的畫面結合而成。月出和降落是去悉尼的航班，銀河一段則是從悉尼回港。 兩次拍攝...

【飲食籽：廿四節氣】 霜降，即表示大地開始產霜。在氣候溫暖的香港，天氣不至於產霜，但亦由和暖的溫度逐漸變得寒冷。這樣的天氣很容易出現鼻敏感、皮膚敏感和喉嚨痛等呼吸道症狀。因此應多加護理肺部，註冊中醫師...