腳踝扭傷好不了，五大招腳踝扭傷處理 腳踝扭傷不可怕，最怕的是一直好不了，我是不是這輩子都這樣了！ 免驚免驚！筋膜舒緩五步驟，讓你手腳“溜抓”站好站穩不翻船。 什麼？打籃球容易有退化性關節炎 ！別...

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今天是運動傷害篇的第三集，就把重點放在腳踝扭傷的部分。扭傷後到底要冰敷還是熱敷？要敷多久？又該注意什麼？其實有許多人處理的方式都不太對。今天就跟著影片，了解扭傷的 #最新處理方式！ *參考資料: 1...

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捨棄掉一些資源後，我繼續往大雪中邁進，這次我選了一條下山的捷進，坡度有點陡峭不過幸好沒扭傷腳踝。 昨晚縫製衣物到凌晨，就寢時已經清晨了，途中身體一直在抗議，最終我只好在山腳下不遠的伐木場活動屋子借住了...

更多原始點資訊請至張釗漢原始點醫療基金會官方網站： http://cch-foundation.org...