#睡不好 #台語影片 睡前看個電視，越看越激動，越看越焦慮，到了睡覺時間，反而心驚驚更睡不好；有些人還會說，其實我晚上也沒有睡不好，就是會一直跑廁所，這樣的睡眠品質真的好嗎？今天就讓培樺和宜婷教教大家...

主持人：詩瑋 來賓：永和耕莘醫院神經內科主任 方識欽醫師 主題：改善失眠，不吃安眠藥！ 老是失眠睡不好嗎？方識欽醫師告訴你改善失眠，不吃安眠藥！ ★如何促進良好的睡眠，不吃藥的方法，亮－黑交替！ ★吃...