深蹲、硬舉、臥推是健身房常見CP值超高的必練運動健身動作，也有某些訓練系統或方法說自己才是最好，才是正統、才是王道。 除了練健力三項、除了練健美，或是爭論哪個運動訓練系統最強最好之外，我們或許可以重...

每個人都害怕皮膚老化，皮膚老化是人生必經之路，尤其到了一定年紀後，皮膚就會開始慢慢自然衰老，皮膚老化分兩種，內因性老化跟光老化，這集我會告訴你，光老化該怎麼辦！ #光老化 有涵蓋哪一些？像是紫外線、...

「要活就要動！」肌少症目前沒有速成的解決與治療辦法，最佳的方法就是「養肌防老」：將運動訓練中加入阻力訓練，增加肌肉量（增肌），減緩肌力與肌肉量流失。 銀髮族、高齡族群、老年人，都是我們常稱年齡較高的...

外在，往往反映內在。如何維持內在的健康，達到由內而外的抗衰老？腸道在抗衰老醫學中扮演什麼角色?它如何影響我們的老化過程？從百歲人瑞的研究，我們發現了他們的腸道又有什麼不同？播出日期:9/22(日)晚間...

本集主題：「難怪你瘦不下來：斷絕環境荷爾蒙毒物、提升腸與腦解毒力，從此正確瘦身」介紹 　　　　　　　 訪問： 鄭光男（光能身心診所院長） 　　　 內容簡介： 小心這些食物、日常用品，都含有致胖因子！ ...

本集主題：「SIBO，隱「腸」危機：終結SIBO小腸菌叢過度增生，改善腸漏、血糖、內分泌失調、自體免疫疾病」新書介紹 　　 專訪作者：歐瀚文 醫師 Ouya Ou 　　　 內容簡介： 台灣第一本完整揭...

人會老化主要有三個原因：第一、紫外線傷害，第二、抽菸（以及環境自由基），第三、地心引力。 地心引力無法避免，除非離開地球搬到引力更小的星球居住。只要是住在地球上一天就受到地心引力的影響一天。地心引力造...

〈美女中醫師要來送大家新書啦！贈書辦法就在影片中喔～〉 母親節剛過，家裡有35歲up的女生要注意啦！ 不管妳是手腳冰冷、皮膚乾燥、容易疲勞，還是想要抗衰老， 只要學會今天這道「韭菜海鮮湯」，"寶"證...