持久訓練 在 超捲翹睫毛膏技巧 & 倩碧唇彩20試色 [網友來敲門02] Mascara Routine & 20 Lip Swatches | 沛莉 Peri 的影片資訊
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很多業餘跑手練跑,都只是簡單地練距離和時間,但其實若要有效提升速度,就應在正常練跑當中適度加入高強度的間歇跑訓練。「間歇跑其實就是以相對平常較高的均速去跑約1,600米,盡量讓心率提升至180至190...
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游泳教練Luke的日常生活IG:https://www.instagram.com/lukefornew/ 游泳是一種老少咸宜的運動,因為水性柔軟,身體藏在水面下,有隱密性,且在運動時不會有汗流浹背...