提升洞察力 在 新的一年,讓我們有意識的呼吸!呼吸法練習 Pranayama Practice { Flow with Katie} 的影片資訊
今天要來教大家兩種呼吸法,Kapalabhati 頭顱光明呼吸法 和 Nadi Shodhana 左右鼻孔切換呼吸法。前者能開啟核心與熱能、平衡活化腦神經系統和提升思考洞察力,後者能平衡左右腦、鎮靜神...
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