#伸展運動 #拉筋 5分鐘的伸展運動喚醒身體肌肉 挑戰大家連續做三十天，適應後建議空腹做試試看 5分鐘全身伸展 10個動作，每個 30s 1. 開肩動佢 2. 開腿側腰伸展 3 貓式伸展 4側...

香薰治療不但可放鬆身心，配合淋巴引流，更可達至排毒功效，令身體由內靚到外！香薰治療師何嘉瑩（Alice）表示，香薰與淋巴引流相配合，能改善淋巴循環，有助去水腫，按完會令人感覺更精神，甚至可提升睡眠質素...

｜急救失眠：中醫教自製中藥香包改善失眠 全部材料藥材舖買到超簡單 現代人精神壓力大，導致難以入睡、失眠等問題時有出現。除了改善生活習慣之外，中醫亦提供簡單的方法製作香包，以「外治」來幫助提升睡眠質素，...

現代人精神壓力大，導致難以入睡、失眠等問題時有出現。除了改善生活習慣之外，中醫亦提供簡單的方法製作香包，以「外治」來幫助提升睡眠質素，又不怕有副作用。註冊中醫陳狄麟博士指春夏易失眠，推薦以7款芳香藥材...

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星期三已上載過 不小心按錯delete 了影片 現在重新上載❤ 每晚都可以跟著做 不但可以舒緩壓力 還可以令你放下整天的思緒 所有動作都要量力而為啊～感到舒服便可 希望幫到大家啦❤ telegram...

希望以上5個簡易的安眠小貼士可以幫助大家更容易入睡，以後也告別失眠吧！ ? Don't forget to SUBSCRIBE if you like this video! 喜歡的話別忘記訂閱頻道...

都市人瞓得麻麻地，所以豆媽搵咗妹妹TATA黎教大家做5個簡易瑜伽動作，全部可以在床上做，唔需要額外嘅用具，大家臨瞓前可以試下做呀～...

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