握力糾察隊 在 【練健康動作資料庫-橋式|練健康】 的影片資訊
【練健康動作資料庫-橋式|練健康】 臀肌明明肉眼可見,可是你卻感受不到它的存在,像極了愛情。 想改善臀肌無力,增加你們彼此的關係 橋式就是你的好選擇! / 動作步驟: 1.身體躺平在地面上。 2.雙...
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台灣摔角手 A Yong Go 必殺技開發企劃!阿勇哥猛爆性訓練|練健康|全能訓練王 【資訊欄有更詳細的內容唷 ↓ ↓ ↓】 ///記得開啟開啟cc字幕/// ///記得開啟開啟cc字幕/// ///...
練健康動作資料庫-分腿蹲|練健康 動作資料庫來啦!這個系列主要是讓大家回來複習的! 之後也會拍一系列更詳細的內容喔喔喔 / 動作步驟: 1.雙腳維持自然站姿寬度,雙手放在身體兩側。 2...
練健康動作資料庫-徒手深蹲|練健康 【資訊欄有更詳細的內容唷 ↓ ↓ ↓】 如果喜歡我們的影片幫我們按讚、訂閱、分享喔~我們下次見😆 Facebook // https://www.facebook....
自由教練甘苦談。當自由教練到底好不好?(中文字幕)|練健康 【資訊欄有更詳細的內容唷 ↓ ↓ ↓】 如果喜歡我們的影片幫我們按讚、訂閱、分享喔~我們下次見😆 Facebook // https://w...
健身者可以吃的粽子!|練健康🐲端午節特輯 【資訊欄有更詳細的內容唷 ↓ ↓ ↓】 如果喜歡我們的影片幫我們按讚、訂閱、分享喔~我們下次見😆 Facebook // https://www.facebo...
深蹲怎麼進步?如何消除水牛肩?|練健康 0:22|羅馬尼亞硬舉時膝蓋要微彎嗎?膝蓋好像痛痛的! 2:06|深蹲進步很慢是不是因為核心很爛? 3:30|如何消除水牛肩? 主講:鄭宇劭物理治療師 如...
10分鐘居家運動ep.4|核心、背、下肢! feat.子桓教練|練健康 死蟲式(一分鐘) 採仰臥姿勢,雙腳抬起屈膝九十度、雙手抬起至肩關節正上方,核心保持出力維持脊柱穩定,然後單腳及對側手慢慢的同時...
10分鐘居家運動ep.3|全身運動來囉! feat.哈利教練|練健康 0:10|彈力帶深蹲 2:10|彈力帶划船 4:10|跪姿伏地挺身 6:10|橋式 8:10|鳥狗式 如果喜歡我們的影片幫我...
10分鐘居家運動ep.1|下肢伸展與協調訓練 feat.宇劭教練|練健康/ 一個動作40秒,組間休息20秒 0:23|坐姿呼吸 兩手交疊放在腹部,用鼻子吸氣,嘴巴緩慢吐氣。 1:24|坐姿闊背肌手...