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以前看到很多複雜的訓練動作，都記不住也無法堅持 單純抱著好奇的心嘗試，沒想到只要這兩個超簡單動作，兩週就能看到馬甲線線條，真的超驚喜超意外！ 但是腰部修復期間停止運動，馬甲線就消失的無影無蹤了XDDD...

🐟桑潔的murmur時間 台北美食多得眼花繚亂，是不是經過了某些地方卻突然不知道要吃什麼？ 問google大神「台北美食」「xxx捷運美食」卻永遠離捷運站很遠？ 這個時候你就需要桑潔整理的 『台北捷運...

🐟桑潔的murmur時間 大家應該都蠻好奇YouTuber拍片都長什麼樣子吧🤣 例如：會不會一直吃螺絲？到底同一句話錄了幾次？愛製造噪音的鄰居？ 這次的vlog白天剛好有要拍影片， 所以帶你們來用“第...

第一次當媽媽生產前一定要在淘寶逛一圈啦 生產前要準備的用品有一些我都是在淘寶訂購的 有擠奶器,擠奶用品,孕婦裝,嬰兒用品等等 連結我都放在下面了喔 因為買太多了所以我會分成part1和part2 淘...

TABATA是世界公認的快速燃脂、減肥瘦身運動 每天4分鐘等於慢跑1小時 完全是超高效率的減肥運動 而且沒有場地限制，在家就可以每天跳 非常適合都市人 沒時間上健身房就在家運動 跳TABATA前請各...

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【本影片與AIR SPACE工商合作】 夏天94要穿比基尼～那秋天呢？ 今天要跟大家分享把同一件比基尼 「夏天穿到秋天」的方法～🍁 總共有4套不同款式的泳裝，也參考了4團不同風格的 #KPOP時尚 ！...

要怎麼收穫，先怎麼栽？最近在認真減肥的我，直接把教練約來我家裡，立刻開啟一場性感又浪漫的「雙人運動」，我們增加了一些「心跳加速」的動作，希望可以在運動的過程中，得到一些成就感，也推薦給認真減肥的你們。...

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