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【TOPick】問練習瑜伽好處，很多人都會答：放鬆身心+改善睡眠。但其實當繃緊神經得以放鬆，是否就代表你可以睡得好、睡得甜呢？這次找來瑜伽導師Denise解話，並示範適合睡前進行的3個瑜伽式子，建議你...

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【认识中医】石斛 / 心火 石斛能泻胃火，同时也能改善睡眠喔！<br><br>在日常生活中，我们都有这样的经验，如果唱歌久了，或是讲话时间太长了，会引起嗓音沙哑。 相...