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ダンベル使って筋トレしてるのに結果が出ないなら、少しだけ変えてみよう。 種目の問題か?重さなのか? 何か改善点はあるのか? 私の著書「はじめての男の自宅筋トレ」はこちらから注文できます! https...

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日本人は最も座る時間の長い人種だそうです。4時間座る人と11時間座る人の未来リスクの差! 座る時間が長すぎる事によるリスクと解決法&改善策&予防策 座り過ぎ防止法やストレッチ&血流改善法など。。。 ス...

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