新手練胸菜單 在 【學起來!】如何安全的啞鈴起槓及下放|安全又俐落 的影片資訊
今天這支影片要來分享一下,做啞鈴胸推的時候, 如何安全的起啞鈴跟放。 當你做比較重的重量的時候,安全就更重要了。 所以如果你總是覺得拿著啞鈴往後躺,然後要推起來很困難, 或是推完之後要起身都快起不來,...
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分享近期的手臂訓練菜單,希望能夠幫助到你, 想提醒一個非常非常重要的點,以上的菜單你也可以用超級組的方式, 做完第一個三頭動作立刻接二頭的第一個動作,組數做完之後就換依序下去交替做, 這對手臂來說也是...
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你唱歌的時候總是覺得很卡、很吃力嗎?現在點擊下方連結,我將告訴你如何讓唱歌就像講話一樣自然, 輕鬆唱出好聽的歌聲!點我看答案:https://www.thisissingple.com/5-day-c...
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以一周三練來說,我建議就直接分成推拉腿來練, 所以今天這支影片就是我簡單介紹腿的菜單! *分享出去* ------------------------------------------------...
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以一周三練來說,我建議就直接分成推拉腿來練, 所以今天這支影片就是我簡單介紹拉力的菜單, 適合已經有一定訓練經驗的人 *分享出去* ---------------------------------...
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