旋轉肌群訓練 在 訓練旋轉肌群的3大錯誤 (中文字幕) 的影片資訊
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利用abdolly訓練核心肌群 同時強化上肢肌力。 1.滑行PUSH UP:胸部肌群強化與核心肌群穩定訓練 2.滑行PULL OVER:強化肱三頭肌、背肌、腹部深層肌群,同時訓練肩胛穩定 3.V S...
拉力帶運動,三個彎彎轉轉練肌力運動💪🤸 這是選最輕阻力的拉力帶,配合核心肌群抗旋轉訓練(抗旋轉是訓練核心肌好方法之一),或是軀幹側彎,抗阻力的變化式硬舉,小阻力也能發揮大效益。 第一個動作:分腿蹲...
有時候覺得肩膀會舉不起來?有可能是旋轉肌群鍛鍊不足 肩膀的旋轉肌群(rotator cuff) 對於羽網球和游泳以及要大量旋轉肩關節的運動來說,是極為重要的肌肉群 旋轉肌群的損傷,直接影響到肩關節的...
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此影片為身體智慧開課,由脊椎保健達人鄭雲龍講授的「脊椎力學應用研習班」實況。 主要在說明,骨盆不平衡用整脊手法-四字旋轉,即可馬上讓假性長短腳恢復正常,當事人也會立即覺得輕鬆,這是由於『結構控制功能...