火鍋是愛撥的最愛，只要知道方法， 人人都能靠吃火鍋輕鬆減肥！ 從湯頭肉品菜盤調味料甜點陷阱，每步驟選給你看✍ 最後湯頭的部分⋯⋯到底能不能喝？甚至有解毒方法喔！ ☞營養小知識＋好多輕鬆煮食譜一網皆得...

餐聽推推- 早餐：可以不去 午餐：麥當勞：好奇的話可以試試看！反正怎麼吃都比麥當勞貴 晚餐：la jocobine 大推推推！店員好可愛！法式傳統家常菜都可以在那裡吃到而且很好吃～ https://g...

與生俱來的孤獨 聲嘶力竭 城市輕易的消化 茫茫人海中 該怎麼證明自己值得存在 -------------------------------------------------------...

番茄真的是一項好物，營養又味鮮超適合入菜 但是你知道有一種番茄是水果所以吃它要控制份量嗎？ 又番茄到底為何要煮熟？生吃不好嗎？來看愛撥營養師大解密 ☞番茄小學堂＋聰明食譜懶人包： https://t...

用烤取代炸可輕鬆減少70%以上的油脂！ 還是很愛吃炸的嗎？想知道怎麼吃炸物才“健康” ☞愛撥營養師告訴你為什麼不能吃炸的？關於炸物的愛與恨 #1 ： https://www.osparks.com/p...

用煎取代炸可輕鬆減少60%以上的油脂！ 還是很愛吃炸的嗎？想知道怎麼吃炸物才“健康” ☞愛撥營養師告訴你為什麼不能吃炸的？關於炸物的愛與恨 #1 ： https://www.osparks.com/p...

🦒孩子說他和長頸鹿有個約會，媽媽要怎麼實現？ 👨‍👩‍👧‍👧衝一波家庭小旅遊，長頸鹿看好看滿。 📝住宿攻略／上午提前入園莊園活動先玩到飽 存錢和旅展好重要！ 在上個月我終於實現大小姐的夢想， 就是「...

酪梨真的很有營養，吃對的話絕對是有助減重又能美肌！可是酪梨的熱量很高，也是一種油脂，一不小心就會吃成胖子了！ 今天的影片會教大家怎麼吃酪梨、怎麼挑還會跟大家一齊做5款酪梨料理，從早餐到中餐、晚餐及下...

嗨！大家好，我是Cassandre，今天我們要帶大家去逛逛，近年來在曼谷最熱門的河濱碼頭夜市(ASIATIQUE The Riverfront)。 說起碼頭河濱夜市，最最著名的就是這裡高聳的河岸地標：...

黃金八小時斷食法： 「 8小時減肥法 」，首先在歐美流行，David Zinczenko和Peter Moore出了1本書叫《The 8-Hour Diet》教大家瘦身的飲食法。而最近1個日本節目都介...