挑戰５天高蛋白飲食🔥解惑一般人對於「蔬食」蛋白質攝取問題🤔 蔬食攝取的到蛋白質嗎？經常聽到這樣的問題、留言，挑戰每日攝取１００克蛋白質，教大家如何自己煮、外食、蛋白粉該如何準備！ 00:00 影片開...

早餐來上一碗麥片快速又方便！ 但麥片百百種，眼花撩亂的該怎麼挑啊？ 營養師Ricky直擊大賣場貨架，告訴大家選購的關鍵重點！ 記得留言告訴我 你學到了什麼 - 『五個錯誤的減肥方法免費看』 htt...

相信大家吃早餐都會加醬 薯餅加點蕃茄醬、蛋餅配上醬油 偶爾可以試試跟老闆娘說「我不加醬！」 或是慢慢的減少醬料的添加 相信也可以品嘗到食物的原味呦～ 記得留言告訴我 你學到了什麼 - 『五個錯誤的減...

#讓五寶都敲碗安可的營養早餐 #十分鐘快速出餐 食譜中是我家夏季早餐和點心時間，最常出現的兩道料理🍽 而且所用的食材都非常吻合之前 #王宏哲老師 有分享過一篇 ＃吃對食物_孩子才不會發呆恍神不專心 的...

夏天到了，馬上就要換上輕薄的衣服，你準備好了嗎？ 維持體態的好幫手👉 超能奶昔 https://iqueen.shop/rcDZP 其實我是一個很愛吃的人，如果可以吃不胖、不計較熱量， 我每天都想吃好...

熱量赤字 Episode3「不吃澱粉是不是瘦比較快？」 我用過的飲食法，不下數十種 從最早什麼都不懂時的「少吃多動」，後來開始「晚餐不吃」 也試過「一星期都只吃蘋果」「早餐喝能量涷飲」 後來也試過...

Vlog#1 在家吃大餐 - 減肥不是什麼都不能吃，是別過量就好｜高蛋白豆花早餐｜自家烤肉｜低GI焗烤意大利麵 記得加我的IG，有很多減重料理，都好吃又簡單的唷！ https://www.insta...

影片中素食版的透明乳清賣光了 🥺🥺 這裡有其他素食蛋白 👉🏻 http://tidd.ly/175c2702 或是原版的透明乳清 👉🏻 http://tidd.ly/3c432f1c ✨【專屬6折碼】...

只需要兩桶水增加一些負重，在家也可以動起來！ 運動完還可以順便打開來喝～ 喜歡這支影片嗎？歡迎幫我按讚分享～ 有任何問題請在下方回覆並告訴我你們想看什麼樣的內容！ ＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿...

早餐店減脂把握這幾個黃金原則 就不害怕越吃越胖了 照著我的原則吃最少可以少2~300大卡 1.很多的蛋白質 2.減少澱粉攝取 3.避開不必要的醬料 記得留言告訴我 你學到了什麼 - 『五個錯誤的減肥...