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朝食の中身紹介。トレーニング中、増量、ダイエットなど健康のバランスを考えました。動画に脂質、炭水化物、たんぱく質あります。 #ダイエット #筋トレ #asmr ★過去動画 2018年のジェラートピケ...

良い睡眠は体の疲れを取り除き、ストレスを軽減し、体重の減少を助け、さらには長生きにも繋がりますが、私たちの誰もが行っている就寝前のいくつかの習慣は、体に悪影響を与えます。毎晩、寝つきが良くなりたい、健...

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