暖心相挺 在 【邱個阿伯出事了】兆佑 - 硬舉訓練菜單分享 (下集) ft. @CYFIT兆佑【邱個|約個】ep.9 的影片資訊
#兆佑 #硬舉訓練菜單 #邱個約個 上集邱個慘烈閃到腰,本集只能在旁邊坐板凳.....一起來看兆佑完整的硬舉訓練菜單! ➤ 1. 暖身:任選三個動作,總共熱身約5~10分鐘。 ➤ 2. 主菜單: 循序...
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✨2021.0801~0807星座週運|誰的情緒歇斯底里大爆發?丨哪個星座受財神庇佑? 好運旺旺 獅子 爆發力強 克服難關 處女 工作出色 職場桃花 雙子 頭腦靈活 貴人相挺 雙魚 工作...
00:00,今天訓練內容 01:43,放克暖起 05:48,喘起凶凶 07:50,肌肌辣起 12:00,好玩走起 28:40,收心呼呼 31:28,大嬸碎念 ”呼一聲“具體來說是什麼聲? 那是巨獸在...
心血來潮跑去當了陪聊師...結果第一單就被正妹當場示愛(!) 陪聊變成被撩,這實在是太不可思議了... 往下看之前,先訂閱星期天吧 ▶ https://goo.gl/pVs5RA CP陪玩-陪你玩...
疫情嚴峻 除了前線抗疫的醫護和警消人員努力著 也很感謝許多想著辦法 要盡一點心力的你/妳們 相信大家~每天被確診數和熱區搞的很鬱悶 所以要靠著正能量~~ 讓防疫/抗疫的力量繼續向前 #防疫暖心茶包贈...
#民間團體捐贈百套防疫物資 #為防疫執勤人員加油打氣 對抗疫情緊張的時刻,需要全民共同努力與把關!台灣Covid-19本土疫情未趨緩,全台仍在三級警戒中,感恩第一線人員的辛勤,為台灣防疫盡心力...
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這次的訓練需要2個啞鈴/槓片。若家裡沒有,可以用同樣大小的瓶子裝水(或沙子)就能開始鍛鍊。 若你喜歡我的影片,想要支持我,你可以: 1. 加入6個月會籍的線上直播訓練FB VIP群組 👉 http:...
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你運動前會花時間做暖身嗎?(天氣熱流汗不算)暖身將肌肉和關節伸展開來(但不過度)讓肌肉和關節在訓練時可以有更好的表現,更重要的是可以降低運動受傷機率。 但是, 該做怎樣的暖身呢? 這裡與你分享5個全...