今天有好多女孩一早就來早晨瑜珈 下課後和學生分享了女生月經來到底能不能運動的小話題 其實在月經來潮前的黃體期 心情難免都會低落 這時力量會變小、無精打采的 可以嘗試較低強度的運動 像是瑜珈、輕重量的阻...

每個月總有幾日特別唔舒服，無心情又痛個人又腫！ 試下跟住我做，短短十分鐘就可以舒緩架啦～ 都可以用躺臥篇既動作去作長時間既休息消除經痛＊ 希望幫到你地啦～＾＾ IG: https://www.ins...