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嗨大家！今天跟你們分享三餐蛋白質怎麼攝取？ 首先是我最喜歡做的佛陀碗(穀物＋植物蛋白質＋蔬菜) 我喜歡使用有黏著性的高蛋白質食材，像是鷹嘴豆、豆腐作為主角 加入同樣擁有優質蛋白質的 #藜麥 、負責提香...

【線上課程】《自信表達力》～讓你不再害怕開口 從「敢表達、說清楚」到讓人「聽得進、會去做」的完整學習 課程連結：https://pse.is/RG5NC 第一講免費試聽：https://youtu.b...

大家都很愛喝飲料，為什麼？ 其實大家喜歡的不是飲料，而是加了糖的飲料 如果把飲料都改成無糖，我相信大家喝糖的頻率一定會下降 大家要有意識自己在吃什麼東西進到身體當中 只有對自己負責，健康才會理會你 ...

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輪班族的龜兔賽跑原則、與自己對話、冥想、有意識選擇自己吃進肚子的食物、記帳....Elaine在這一集播客中給予妳「超級實用」理財干貨。也請上shownote中領取Elaine送給妳的2020大禮！ ...

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前面的片段是在跟我們一個團隊夥伴聊天，所聊到的一個點，讓我深有感觸，所以今天才會想跟你想這個主題，為甚麼直銷一直都這麼神秘，大多數人就是不懂我們在做甚麼？可能是方法，可能是20年前的方法，一直延續到現...

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