香港催眠及身心靈整合中心 https://www.hypnohealinghk.com https://www.facebook.com/hypnohealinghk 2016年4月16日 專業催眠...

►胰島素相關的內容：https://youtu.be/Taz_TZU2zyk ►肌肥大原理相關的內容：https://youtu.be/TRPm1PN-p_U 00:28 求推荐你现在自己在吃的一个...

還停留在「運動前後要少吃或不吃，以免運動消耗熱量又補回來，才能有效減肥」的錯誤觀念嗎？空腹運動或運動後不吃東西，其實才是減肥之路最大的障礙！運動過程中定會消耗許多能量，在空腹的情況下運動，熱量很快就用...

很多業餘跑手練跑，都只是簡單地練距離和時間，但其實若要有效提升速度，就應在正常練跑當中適度加入高強度的間歇跑訓練。「間歇跑其實就是以相對平常較高的均速去跑約1,600米，盡量讓心率提升至180至190...

0後、零運動、身體差、日夜顛倒，兩個月前我萬萬想不到我也可以成為一個長跑運動員，最近，我完成了人生第一個十公里賽事，另外兩個半馬比賽都即將來臨，其實開始跑步第一天，已經輕輕寫過一篇脫廢宣言，可是當中困...

深蹲其實不適合運動入門者，如何有效激活臀大肌，又不需要靠深蹲？ 核心肌力是所有運動的基礎，如何讓自己的核心力量更提升？ 包含激活臀部與核心的簡單運動！可以三個連續動作完休息，或是個別加入其他訓練中！...

想鍛鍊體能又無從入手？Nike trainer Macy教授簡單又有效的8種運動動作，當中包括帶氧運動和肌肉訓練，將每組運動做40秒至1分鐘，完成8組運動後，可稍作休息再重新做一次，持之以恆便能有效為...

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五合一影片檔.你看了會更清楚對吧.. 比照之前一篇的說法.. 胸 肚子 大腿 屁股 手臂... 買五送一 ！ 再加心肺功能...划算吧 .. 別站著那看..快做.. 記得每天三次..每分鐘..40-5...

Www.facebook.com/edwinnetwork 大家好，我現身在Cambodia 和太太放假，以下是我於下期＜東周刊＞的分享，希望你有所啟發。 剛完成了哈彿第二年（共三年）的東主管理...