網路上五花八門的居家徒手運動資訊，經常搞得你不曉得要跟著誰做，才是適合你、才是有效的嗎？這邊跟一點、那邊跟一點，每一次都做得又喘又累，努力了一陣子卻看不到什麼成果？想著自己大概就是沒有天生的好基因吧，...

減肥新手 ｜ 如何不挨餓還可以增肌減脂？！#間歇性斷食#生酮飲食#飲養均衡 這週的瘦身影片來啦～ 印象中，減肥很痛苦？ 其實，真相一點也不會，除非你用錯方法！！！ 奈兒這集分享如何利用自己的每日總消...

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ＩＧ: @liaofairy 仙女回來囉！在這一集，她為妳說書Rachel Hollis的Girl, Stop Apologizing! 紐約暢銷書！我在2019年親自見證Rachel在舞台上教練的魅...

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正確的減肥方法，對於新手來說或者是反覆胖的人，哪一種減肥方式才是正確的？有氧運動無氧運動要做哪一種？ 如何快速減重 l 增肌減脂 ｜體脂率、肌肉率傻傻分不清楚｜減肥新手必看 這週的瘦身影片來啦～ ...

註： Planche Lean 前傾越多，難度越大 感謝 Katrinauntie 提供繁中字幕 《與區議員居家運動》系列第二集出爐了！嘉賓樂活鰂魚涌的陳寶琼議員 Kelly 會與大家練習上半身，...

輪班族的龜兔賽跑原則、與自己對話、冥想、有意識選擇自己吃進肚子的食物、記帳....Elaine在這一集播客中給予妳「超級實用」理財干貨。也請上shownote中領取Elaine送給妳的2020大禮！ ...