#膝蓋友好的減重訓練 #適合每個人 上周黑媽愛現， 和大家分享我終於看到思思念念的6塊肌了！ 很多朋友很關心這6塊肌到底怎麼練的？ 👉長期的間歇訓練。（怎麼說我也是個運動網紅啊） #還不爆買黑媽的...

今晚跟著黑媽和安寶一起玩跳床運動吧！ 二首歌5分鐘的時間，爆汗又燃脂， 小孩可以放電消耗體力， 大人訓練核心雕塑體態， 一台跳床玩法超多樣🤘 如果是體重基數比較大的朋友可以怎麼玩？ 👉雙腳不離開彈跳...

#敲碗很久的彈跳床回來了 #現貨數量有限手速要趕上 #一起來做親子彈跳床間歇運動 疫情緊張全國停課， 爸媽的救命草Fitwell彈跳床限時開團。 黑媽先不囉嗦，大家趕快去下單👉https://mam...

本集主題：關於「健身運動」的一些事 　　 訪問：李湘怡 Shelly 教練 　　 大學舞蹈科系，後來因為打工的關係，而進入健身教練的領域，後來又接觸有氧運動和體適能，目前為國際康體專才培訓學院IPTF...

#假日救援好物彈跳床開團 #爸媽一起動spinner團購中 #留言抽分享禮 出門運動小孩給誰顧？！一張彈跳床，小孩放電爸媽有氧；一台spinner或spinner plus，把家變成健身房，鏟除脂...

成人彈跳床訓練跟孩子就不太一樣囉 有氧、核心、肌力、平衡、柔軟度..... 都可以藉由彈跳床來做鍛鍊 強度跟訓練內容，都可以依照自己的狀況做調整 彈跳個15分鐘，就能讓你大噴汗~~~ 運動前...

🤦🏻‍♀️暑假快到了！小孩在家放不了電？ 😨爸媽皮皮挫，萬元沙發哭哭？！ 大小姐已經習慣看我在家運動了，有時候我用一些器材，怕小孩受傷，會不讓她們靠近，但其實她也很想好好表現一下，特別是沒有出門的假...

產後身材走樣是好多媽媽的困擾， 我們都知道體態維持的不二法門就是飲食控制與運動， 運動呀運動！ EE媽從小就是不愛運動、也不是運動的料， 但現在知道要為了健康要鞭策自己， 最近除了找一些運動的課程外，...

[直立影片](*手機直立為最佳瀏覽效果) 彈簧床蹦跳正夯！強化心肺、核心、肌耐力！ Danny教練:「降低對膝蓋磨損，比"跑步"降低非常多！」...

Adidas簽約體適能老師李湘怡擁有16年有氧教學經驗，緊實的臉龐與手臂線條，證明有氧運動的凍齡效果。她覺得最大的收穫就是看到學生從100公斤瘦到50公斤。李湘怡從大一開始受訓成為有氧老師，針對鄭多燕...