話說抗疫期間我日日留在家中，已經無點做運動，仲要唔係食外賣就係食罐頭，我真係肥左好多好多。。。。。。勁大個肚腩好似男人懷孕5個月＞＜，爲左唔好再咁落去，我上網找到近年大熱間歇性斷食法，原來斷食法有好多...

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拯救薄弱胸肌「溝位」 適合以下人士觀看? - 練了胸肌一段日子中間溝仍然好薄 - 練胸肌側側成日無feel - 不懂怎做有關「飛鳥」動作 - 想胸肌望落厚d #拍得好請讚好#俾Like是動力 #有...

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強化背肌??改善寒背必學❗️ 超清晰教學：坐姿器械划船 #拍得好請讚好#俾Like是動力 #有用請Share ??FOLLOW ME?? Youtube▶️ https://goo.gl/gfE...

【手臂練不壯？】先學懂這個健身動作 | 滑輪三頭肌下壓 | 手臂健身教學 | 私人健身教練 Francis Lam | 私人健身中心 High Fitness 相信滑輪機三頭肌下壓是訓練三頭肌最受歡...

「上胸」好單薄 點算好？ 厚實上胸必練健身動作?? 不少初學者都會專注了「平胸」訓練或是覺得上胸很難感受到發力，過了一陣子就會發現上胸比較薄弱? 今次一齊來專注上胸訓練啦???參考一下這個上胸...

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【健身室練胸系列】仰臥啞鈴推舉 Flat Bench Dumbbell Chest Press 練胸練到手酸？ 胸肌推極都無feel? 覺得free weight 既動作好難做？ 唔洗擔心?若果...

【手臀怎麼操不大?】教練推薦你4個二頭肌訓練動作 觀看影片前先給健身初學者幾個簡單提示： 1. 除了熱身組外，選擇適當的重量，大約8-12RM 2. 彎舉時身體盡不要過度晃動，用慣性借力 3....