半年前左手小拇指在泰山盪繩這關卡受傷，休養兩個月後到中國比賽。卻因左手無力、右手代償太多導致右手小拇指韌帶也受傷。醫生說必須休養兩個月... 就這樣兩個月沒運動，直到十月中GYMEFIT更換啞鈴組，心...

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今天跟大家介紹關卡之一：鯉魚躍龍門 過關技巧: 藉由身體的擺盪、重心抬高， 搭配背肌的出力， 多加練習你也可以順利通過這道關卡! 基礎的體能需求: 暴力上: 5下 引體向上: 15下 若擺盪、協調...