歡迎來到May Fit VLOG 第二集： 日子開始回歸正軌 三個月來首度上健身房、高cp值鮭魚丼飯、卡士達泡芙、自製韓式雞肉豆腐鍋🤤 以下為影片中的資訊，此影片無商業合作 (商業合作以*標註)...

前幾個禮拜我在我的 YT 和 IG 上詢問大家， 問題是：「在操作划船上，有什麼問題嗎？」 就來看看影片中， 也有沒有出現你的「划船問題」吧！ - 新竹竹北教練課諮詢表單📤： https://for...

屈體划船算是一個蠻進階的動作 上肢與下肢的穩定性不夠很難把動作做的好看又有效率 今天就來探討這個動作吧！ #屈體划船 #BentRow - 訂閱我們的頻道👉https://reurl.cc/e0...

高雄人 家裡有水桶 的比例很高， 今天是我第一次拿水桶當做啞鈴， 我還先秤過，是25.3公斤，相當有感的負重， 我確實有練到背肌和二頭的感覺， 不過，它單體 只能拿來單臂划船， 其他二頭三頭肩膀的啞鈴...

惡名昭彰贊助選手 Simon @_simon_wang 成吉思汗台中館官方FB https://www.facebook.com/G.K.FitnessClubTaiChung/ NBA 2K21...

適合新手至中階的背肌訓練： 公園：引體上升＋斜身划船＋輔助引體上升 家中需要工具才能有效訓練背肌：啞鈴/槓鈴/阻力帶 單手划船＋雙手划船＋龍旗 FITDEVMO私人訓練 詳情 ► https:/...

如果妳老是覺得背部、肩膀很難練出線條，可能妳有易駝背的習慣，或脂肪多囤積在上半身。 但也有有可能妳的訓練菜單出了問題，或是最大可能性是妳的肩膀、肩胛位置不正確，導致無法用對肌肉發力。 「划船」是一...

我是Jay Wang，歡迎跟我一起Become Better Jay 💪💪💪 - 要打造強健的背肌，槓鈴划船可以說是最有效的訓練動作之一。 它會更有價值的原因在於你會學習到如何控制自己的軀幹穩定， 以...

安安，許多人剛加入健身房，看到那麼多器材不知該怎麼選擇？今天的影片帶來的是初學者必學的動作！ 建議初學者的菜單 一週2or3練，以「全身性訓練」為主 原因是 單一肌群需要2次以上/週的刺激才能有效...

健身房有效練背6個動作 ｜ 初學女孩運動教學 ｜如何一步步做到引體向上？ 1輔助式引體向上 assistance pull ups 抬頭挺胸，背、屁股、腿呈一直線，上拉至下巴處，頂峰停留1-2秒慢慢...