流れるようにポーズをとり、動き続けることで効率的に代謝をアップされるヨガのレッスン動画です。 0:00 オープニングトーク 0:15 ①下向き犬のポーズ 効果：体を逆転させて内臓活性化 1:07 ...

下半身を中心にストレッチを行うことで冷え性、浮腫みによる脚の膨らみを解消します。 夏場のクーラー、冷たい飲み物で浮腫みやすい時期におススメです。 0:00 オープニングトーク 0:13 ①猫と牛のポ...

腸は第二の脳！腸に優しくアプローチして便秘解消・自律神経も整うヨガストレッチレッスンをご紹介します。 0:00 オープニングトーク 0:15 腸もみ →股関節周りも解してリンパの流れ促す。腸も優し...

全身を動かして血行を促し身体を温める夜ヨガをご紹介します。初心者さん向けの簡単な内容になっています。 【この動画の目次と解説】 0:00 オープニングトーク 0:58 ①手を上に上げるポーズ　 全身（...

体の中心軸を整えて歪みを改善するストレッチヨガをご紹介します。首、背骨、腰骨、骨盤など体の中心となっている4つのポジションの歪みを整えることによって、体の歪みが原因で引き起こされている体の不調の改善効...

【オンラインクラス予約受付中】 https://mosh.jp/sakiyoga1206/home 高評価＆チャンネル登録 そしてその他SNSも 是非フォローしてください🌼 よろしくお願いしますm...

今回は@ブスの美ボディメイク からmieyさんとコラボです！ 一緒に脚の歪みを整えていきましょう！ とても効果的なので、是非やってみてください🙌 mieyさんのチャンネルはこちら！ ▶︎ https...

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\顔を左右対称にする５つの方法/ ① 1:35~ 外カメラで写真を撮ろう ② 3:05~ メイクを研究せよ ③ 4:01~ 眉毛や産毛を剃ろう ④ 5:12~ 顔のマッサージと体操 ⑤ 7:33~私生...