一休熱量赤字教你瘦 #8「減肥時是吃熱量越低越好嗎？」 我們常常在教大家，如果要減重，你必須每天制造足夠的熱量赤字，長期下來才會達到減重的目標 那就有人會問：「如果產生 77700大卡的熱量赤字是...

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【摘要】 前一段時間受了大麻煩健身把體脂降到 10% 和 Bump 獲得酒精微積分大賽冠軍的激勵，二周前我決定開始晨跑減肥，一開始真的呼吸不順、也無法一次跑完全程，經過二周的鍛鍊以後，我決定今天來實況...

各位親愛的朋友大家好，我是楷教練! 今天我們就花點時間就來跟各位好朋友聊聊健身時常有的疑問!! 這是我時常看到各位好朋友容易會有這樣的疑問!!! 那就是如何用各種方式來健身 這次楷哥找了龒隼教練來跟...

前1．2年最熱門的，大概就是生酮飲食（今年是間歇斷食） 其實我早在生酮飲食一出來就「用自己做人體實驗了」（請叫我神農休） 當時我想試試，這樣的飲食法，究竟吃起來是怎麼一回事？ 身體會有什麼反應？瘦...

Vlog#1 在家吃大餐 - 減肥不是什麼都不能吃，是別過量就好｜高蛋白豆花早餐｜自家烤肉｜低GI焗烤意大利麵 記得加我的IG，有很多減重料理，都好吃又簡單的唷！ https://www.insta...

會算數學就可以瘦的減肥法「一休熱量赤字教你瘦」 這是一個全新的系列，這個系列，我將帶大家一起從熱量赤字的角度，來學習如何找到適合自己的飲食法 這個系列會涵蓋的範圍很廣，包括會探討各個不同的飲食法，...

如何不復胖？？？| 減肥新手 #復胖怎麼辦？#復胖 #復胖減肥 #新陳代謝 這週的瘦身影片來啦～ 減肥減老半天， 卻給我輕易復胖， 人生怎麼這麼難呀！ 不管減肥或不想復胖，熱量絕對是關鍵！ 想知道...

#健身 #健美 #開箱 #好身材 #女神 這是我們的第一集，讓我們來開箱90坪健身房吧。 怎麼練出好身材的? 健身房出現力量女神? 這是怎麼回事? 如何才能有這麼大的力量? 家馨是練健美的， 增肌...

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