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身為健人又踏在高消費的澳洲土地，不免俗地踏入超商，準備自己料理健康高蛋白食物。 結果我買了什麼？有沒有比較划算？ ____________________________ 我們住的房間 https:/...

本集重點：・訓練強度/休息間隔/有氧，對減脂的反應？ ・XX跟斷食是我的秘密武器 ・好市多買什麼 ____________________________ ✨ 飲食菜單 👉🏻https://ashle...

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天生的易胖體質，從一開始的泡芙人在嘗試過各式各樣的減肥方式之後始終毫無效果。 直到進入了重訓的世界，改變才真正的開始， 這改變也成為了她參加今年健美女子比基尼比賽的動力。 想知道皓儀教練是怎麼告別...