水溶性纖維 在 【影片精選】減重好幫手 水溶性&非水溶性膳食纖維 的影片資訊
你知道什麼是水溶性&非水溶性膳食纖維? 菇類: 高纖維幫助腸道不便秘 水溶性纖維高,降膽固醇 多醣體幫助減重時,避免免疫力下降 花椰菜: 維他命C多,減重不變老 非水溶性纖維,體積大增加飽足感...
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為了健康,很多人都追捧熱賣的超級食物,羽衣甘藍、三文魚、蘆筍等。對於健康食物,不少人會毫無節制地吃,但健康食物不是萬能,吃過量會適得其反。 好像近年深受女士歡迎的羽衣甘藍,含豐富維他命K,除了維持骨...
雞蛋、甘筍、西蘭花這些平時煮飯經常有多的材料,只要花一點心思,就可以煮好一道簡單又新鮮的狗狗料理。做法非常簡單,短短20分鐘就可以上碟。 狗狗和風蛋卷 材料: 龍脷柳 180g 含豐富DHA,鞏固...
減重人生很繽紛 生鮮蔬果安心吃 瘦身企劃源起: 邵庭在拇趾外翻開刀住院後 體會到身體健康的重要性 原本零食速食炸物全都吃的她 找來專業營養師進行減重計畫 依照邵庭的飲食習慣以及身材比例 營養師專業建...
聽過鳳梨酵素嗎?坊間許多人提倡鳳梨酵素的好處,第一可提升基礎代謝, 鳳梨酵素並不是分解人體中的蛋白質,而是把胺基酸分解成片段,提高蛋白質吸收率, 即使減肥也能確實增加肌肉,培養易瘦體質;第二是幫助排便...
香蕉蘊含多種營養素,水溶性纖維可幫助排便、解便秘 豐富的鉀、鎂有助降低血壓,美中不足的是香蕉不易保存,既不能冰箱冷藏,室溫下也容易熟成發黑。 其實只要花五秒鐘就能延長一倍保存時間:取一片保鮮膜,將...
心血管疾病飲食 專題 - 林詩敏註冊營養師@FindDoc.com 資料來源:https://www.FindDoc.com (一) 「三高一低」的飲食方式,會增加患心腦血管疾病的風險? 0:15 ...
上次做了醬煮牛蒡,今次可以做甚麼?記不記得我是用凍開水浸牛蒡絲的?原因是我要用回那些牛蒡水(茶),味道好甘甜,還有豐富的水溶性纖維,加入帶有柚子味的明太子,新鮮煮的一口熱飯,快樂的味道就在眼前.......
素食 專題 - 林詩敏小姐@FindDoc.com 資料來源:https://www.FindDoc.com 背景:黎先生今年30多歲,膽固醇和血壓都偏高,還有超重問題。黎先生有朋友茹素後感覺身體健...
資料來源:https://www.FindDoc.com 生機飲食 專題 - 陳穎心小姐@FindDoc.com 背景:梁太今年40多歲,有中央肥胖問題,且膽固醇水平稍高。朋友建議她試試坊間流行的生...