深蹲怎麼進步？如何消除水牛肩?｜練健康 0:22｜羅馬尼亞硬舉時膝蓋要微彎嗎？膝蓋好像痛痛的！ 2:06｜深蹲進步很慢是不是因為核心很爛？ 3:30｜如何消除水牛肩? 主講：鄭宇劭物理治療師 如...

低頭、駝背等長期的姿勢不良，除了造成肩頸痠痛外，還有可能造成頸椎後凸，進而使得軟組織不正常增生，產生俗稱「富貴包」的頸椎大包。 脊椎達人鄭雲龍先前曾發布影片，告訴大家頸椎大包的成因就是「低頭加抬頭」...