#今晚我和黑媽一起運動了 #打擊肉肉手臂 大家還好嗎？今晚是第五天運動了唷！ 謝謝大家一直陪伴我😀 今天和黑媽一起來練手臂吧！打擊惱人的蝴蝶袖🥊 讓我們更有自信穿起無袖和小背心， 而且手臂有線條，衣...

#今晚我和黑媽一起運動了 #挑戰連續五天運動直播 謝謝大家一直陪伴我～今晚是第四天運動😀 今天要來練腿囉！好好打擊大腿內側肉肉， 而且腿不訓練就沒辦法走久， 這樣我們要怎麼逛街趴趴走呢？ 黑媽一樣...

#不用跳不用跑的瘦腿運動 #追劇也能瘦大腿 #適合新手 最近黑媽收到很多留言， 大家都在敲碗不傷膝蓋的運動， 之前練了幾套馬甲線， 今天來一套不跑不跳的瘦腿運動吧！ 完整做一套3分鐘，建議大家最少...

我撥的不是蝦，是體貼❤️ （阿~~~~張嘴，我先自己吃了🤤 - 一盒其實有點不夠我吃耶 哈哈 這樣以後我老公會不會撥的很累🤣🤣🤣 #媽媽說要找一個會剝蝦的男人才可以嫁 - 訂了 #joineats【產...

#適合新手膝蓋友好 #不跑不跳間歇訓練 #進階者可當熱身 膝蓋友好運動，很多朋友持續敲碗中！ 今晚強度2.5顆星的腹臀腿間歇運動來了， 場地不用大， 你看黑媽家的過道就可以動起來💪 對自己膝蓋沒信...

這是關於咪娜的慘叫精華🤣🤣 ✤各種遊戲動態都會貼在FaceBook粉絲頁：https://goo.gl/XznrGe ✤咪娜的Twitch實況台：http://www.twitch.tv/mina0...

#健身 #不是迪卡儂業配但裡面好好玩🤣 #千元居家健身好物怎麼挑 來～準備好2021年的新願望了嗎？ #黑媽想要右邊腹肌再明顯一點 #還想要屁股更圓潤腰更細 如果你的願望清單剛好和我一樣， 要達成...

25種沙袋訓練 沙袋訓練的特點很符合生活中購物袋，大背包，甚至裝髒衣服的籃子都可以替代訓練。 📌可以做出推，拉，轉，走等等運動 📌可以像槓鈴一樣使用負重的訓練，也可以像壺鈴一樣做擺盪的訓練 📌不同...

本集完整內容：https://youtu.be/KzClzwczpOc 現在訂閱《健康2.0》➔https://bit.ly/2IBSoRr TVBS新聞台(56台) 每週二、三、五下午2點，週六、...

#悍婦#喜劇#打臉 沙袋說: 當時都準備好挨打了，結果差點沒憋死！ 爆笑三江鍋團隊一心致力於原創搞笑視頻，只為逗樂大家，在搞笑的同時蘊含哲理...