又來到周一的小宇宙運動時間啦~字字跟教練前兩集帶大家從腹部、臀部練起，這次阿克教練使出EMOM訓練模式，搭配深蹲、波比跳、仰臥起坐還有登山者動作，要讓字字整個人動(操)起(到)來(翻)啦！ 運動的那...

宅在家，還能練出馬甲線嗎？ 我曾經用很長的時間做輕度有氧， 會喘會累會流汗， 但其實身上的肌肉幾乎沒有成長.... 是不是需要把身體的痠痛， 一次次的處在一種”你在跟我開玩笑嗎？“的酸度， 它才會有所...

還是一起重訓去🏋️‍♀️ ------------------------------- 影片中運動服飾/營養品 ✨ 運動背心 http://tidd.ly/4eb8a45d ✨ 運動緊身褲 http...