減肥期間，必須嚴格控制飲食，不能攝取過多澱粉和熱量，但有時候就是好想吃的豐盛一點怎麼辦？今天就分享兩道高纖、高蛋白的燕麥粥食譜，有牛肉、干貝、鮮蝦，讓你吃得健康又不胖！ 影片授權：@美姚 Miran...

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材料： 1.柴魚片１小包 2.魷魚１隻 3.沙茶醬３大匙 4.醬油２大匙 5.海鹽適量 6.無糖蘋果醋４湯匙 7.胡椒粉少許 8.伏特加酒數滴 9.筍絲、金針菇、胡蘿蔔絲少許 10.九層塔1碗...

材料（兩人份）： 肉絲２００克 酒２湯匙 海鹽適量 香油少許 柴魚片少許 洋車前子粉半湯匙 乾香菇數朵 皮蛋２顆 雞蛋２顆 蒟蒻米２包 蔥２支 香油數滴 影片中的牛大骨湯在台北 若是台北民眾也可以購...

TVBS官網：http://www.tvbs.com.tw/ TVBS新聞網：http://news.tvbs.com.tw/ 完整版:https://youtu.be/94PoI0rwlD0 上班...