植物動物好蛋白、多吃讓你瘦更快。同樣熱量的食物，蛋白質有更高的消化產熱，更多的飽足感，用它來代替碳水化合物，對減肥有幫助。如果食用膳食纖維豐富的豆製品，還有健康上的益處喔。 #植物蛋白 #蛋白質 #...

「植物動物好蛋白、多吃讓你瘦更快！」想減肥的人應該在三餐中增加蛋白質的比例，主要有兩個科學根據，第一、蛋白質可以延長飽足感，第二、蛋白質可以增加消化產熱。在各種蛋白質中，動物蛋白建議以魚類為主，選魚類...

#減肥 #蛋白粉 #消化產熱 #飽足感 #酪蛋白 #邱正宏 #大醫美 各位朋友，若您有醫美、減肥、健康相關問題，請用下列方法與我聯絡： 直接撥打24小時專線 +886-931919066 Line ...

一個人躺一整天動也不動，不吃不喝，消耗的熱量就是基礎代謝的熱量。這個熱量主要用於腦、心、肝、腎四大器官，以及肌肉維持體溫，減肥每天吃的熱量不要低於這個熱量， 以免新陳代謝受到影響。 #基礎代謝 #減...

減肥的原則是：熱量減少、飲食均衡。 靠著「不吃什麼」來減肥，最終都會出問題，道理跟靠著「只吃什麼」來減肥一樣，雖然短時間有減肥效果，飲食不均衡的結果，最後一定要付出代價的。 「無油餐」減肥，做的過...