【極簡主義者｜斷捨離壞脾氣的方法】 第 1 階段「認識」 1. 認知情緒的存在 2. 問問自己為了什麼事而生氣 第 2 階段「接受」 第 3 階段「處理」 1. 降低期望 2. 了解事情的經過 ...

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最近的運動計畫中，除了有效且規律的運動、飲食搭配， 回到家也會適時的給自己放空沈澱的空間， 去排解運動與經營拳館的壓力與情緒。 每天15-20分鐘，小小的放空自己，讓思緒沈澱，思考與脈絡都更加清晰...

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護理師好當嗎？急診室甘苦談！各位久等了，每次在職業訪談系列留言總有人敲碗「護理師」，我找了好久好久，找到身旁的好朋友，一起分享這份工作背後的酸甜苦辣。 - 每次在新聞上常常看到，急診室的護理師背負著許...

00:25 【10 個習慣｜改變生活】 1. 起床喝溫水 睡覺的時候會消耗身體大量的水分， 因此每天早上起來先會喝一杯溫開水， 除了立即補水之外，還可以預防便秘、促進新陳代謝。 2. 規劃每一天 ...

即便每天只有短短五分鐘的練習，你也可以得到身體給你的正面回饋💪這是最近推出迷你小影片希望傳遞給大家的觀念。 常常會有人問我「應該多久練一次瑜珈呢？」其實對於這個問題，並沒有一個通用的答案。真的，這取...

本集主題：「當父母老後……，兒女面臨高齡長輩老、衰、病、死的情緒困頓出口」介紹 　　　　　　　 訪問作者： 蔡惠芳 　　　 內容簡介： ────無憂老後，寫給中年兒女的陪伴之書──── 同理全天下子女...