消除運動不足訓練 在 久坐也會有運動傷害,跟我一起每天只花五分鐘,疏通阻塞的血液循環,打斷傷害的累積。 的影片資訊
0:00 前情提要 1:56 前置動作-骨盆復位 2:18 脊椎的伸展 3:18 前側筋膜伸展 4:49 胸椎旋轉拉伸 6:01 大腿與腰部筋膜放鬆 7:33 大腿與脊椎拉伸 久坐其實會加劇 糖尿病...
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本集主題:「腦癒力:最強大的大腦神經功能鍛鍊術 」介紹 訪問作者:李政家 內容簡介: 重啟弱化老化的腦神經功能, 消除疾病與焦慮,增強記憶力、預防失智症 •脖子...
肌肉,用來保護骨骼和身體器官、促進血液循環以及提升基礎代謝率。 1公斤肌肉每年可減少3.6公斤脂肪,肌實力就是抗老力! 關於肌肉,有3個你一定要知道的驚人事實! 驚人事實1: 大約30歲開始,肌肉會...
第一條有關Fitness 的片推出了 一共分享幾組平日會家裡做的肌肉訓練 其實我也沒有減得很成功 拍得也不是太好 (汗) 希望這段片對大家幫上一點點忙 也希望你們會喜歡啦! 平日運作量: 跑步 2...