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全家出動 ???: 農歷新年十大賀語兼鼠年十大成交回顧 農曆新年又來到!如果你要跟開舖做生意的朋友拜年,除了說句「恭喜發財」之外,還有沒有其他呢? 拜年講心,論舖講金!現在我跟你講心又講金,分享我...
張縮圖無花無假 頭一,二波疫情,所有show工作取消哂 間健身室又閂埋 個人突然開咗一個休息mode 每日唔係剪片就係食嘢 唔使幾耐就養咗一隻豬 然後有一日,平時冇乜嘢都唔會開聲嘅經理人 打俾我,然...
大家好 過去半年比較多人留言就是「你肥了很多」,是呀,我真的肥了很多,因為一場意外導致腳傷,我在家裡躺了一段長時間,也因為這樣沒有活動及運動,加上PCOS復發,體重真的一發不可收拾。 新一年給自己...
【健身教學】完整背肌訓練就靠這3個動作㊙️? 除了下背部分,完美的背肌一定要練到上背,背闊肌外側,背闊肌底端位置?今次我精選了這3個動作針對以上位置,透過這個Back Workout Program...
【屋企練手? 】?️呢3個啞鈴動作最有效? 今次集中講解3個我認為在家用啞鈴練拜拜肉(肱三頭肌)最有效既動作1️⃣啞鈴過頭屈臂伸2️⃣俯身三頭肌後屈伸3️⃣啞鈴仰臥臂屈伸 知道好多學員都無得去健身...
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【在家健身】㊙️Home Gym第2課,今天教大家用啞鈴練肩(三角肌),練肩的男士更健碩?,女士更迷人??♀️,配合啞鈴訓練以下3個動作▶️ ?️1. 肩上推舉 ?️2. 側平舉 ?️3. 前平舉...
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