今個星期的Cosmo Fit Friday繼續有香港智道館-京瑞道場的宋弘勝師範，為大家示範一連串以跆拳道為主的修腰修腿健身動作。一起跟着做，不但可以強身健體、減肥燒脂，更可以使關節更加靈活。 今次的...

最後一星期的Cosmo Fit Friday HIIT Tabata訓練，Owen吳雲甫跟小編Charmian及兩位健身教練，會大家示範複合式的全身訓練，當中有帶氧運動亦有肌肉訓練的動作。同樣每個動作...

近年大熱的HIIT—高強度間歇式訓練，短時間內做到消脂、帶氧及肌肉訓練的作用，而運動中段包含了短時間休息，有別於以往連續不間斷運動的習慣，因此受到很多女士歡迎。原來Bungee Fitness一樣有H...

想玩4D Pro Bungee fitness的朋友最期待的，當然是綁着4D Pro彈弓吊索跑步及跳躍。而今集Cosmo Fit Friday繼續有Bungee Fitness教練Celia聯同Jud...

女性進行肌肉訓練，不會變得像男性一樣「大隻」，反而可以讓身體線條變得更緊緻更fit。今期 #CosmoFitFriday，Nike Master Trainer Utah繼續跟Super Girls ...

相信很多女性平日都有進行肌肉訓練，原來加上少量重量，會令各個訓練動作更有效。今期的 #CosmoFitFriday，有Nike Master Trainer Utah聯同Super Girls的Jes...

今期 #CosmoFitFriday，請來 #Alex林德信 變身Cosmo期間限定健身教練，更教導編輯Charmian玩 #跳繩。Alex稱跳繩是各款帶氧運動中對燒脂 #減肥 最有效用的，他更教導了...

練出一雙又修長又零贅肉的美腿，是每個女人的理想身形元素之一，相信很多女性都會做Lunges弓步訓練，但原來不是人人都做得正確。而在今期 #CosmoFitFriday 中，#Toby梁靖琪 就會為大家...

帶氧運動同肌肉訓練應該如何分配？想與拍檔一起做運動，又有甚麼帶氧運動最適合？今期Cosmo Fit Friday有Owen吳雲甫，跟編輯Coco一起示範三款雙人帶氧運動，同時做到局部的肌肉訓練，無論是...

周二活力女神 阿Sin 今日除咗教減大脾肥肉嘅小運動之外，仲會跟風講吓近日火熱嘅 #旅行青蛙 #旅かえる，當然仲有可愛搞笑影片，助你渡過 #Blue_Tuesday！即刻撳去睇片啦～ . #露餡新聞 ...