■三十天減脂營｜減肥菜單和居家訓練（適合懶人減脂）： https://ricky.tw/30fitting_camp/ 減脂需要的「外食」、「備餐」菜單直接幫你準備好 只需要跟著買、跟著做，減脂超簡單...

疫情期間體重直線上升！這時候是實驗的好機會了，開啟我的168斷食實驗 訂閱了沒，快點點訂閱按鈕還有開啟小鈴鐺喔 ► Instagram：https://www.instagram.com/ann_...

#第一次開團歡迎大家來+++1 ♡♡ https://www.beautyeffect.tw/boo 最近在吃的 #果凍酵素 太強大了 不分享不行,這故事容我娓娓道來 先前情提要一下 以前我體重都是...

許多人宅在家就是爆吃，面對體重直線上升只能垂頭嘆息，曾為中醫師的77老大這次要來教大家5招控制食慾的方法，據說7天就能見效?帶你一起來看看 影片授權：77老大(https://youtu.be/6j...

最近 #黑媽增重有感 #體重多了3公斤， 不曉得大家有沒有感覺到？！ 如果沒有，我想是馬甲線的障眼法🤘 如果有，我想是腰內肉溢出來了🤣 當體重上升的同時， 運動如果能同步跟上， 線條可以變得更明顯，...

年後正式開工！過年期間大魚大肉，開心享受美食的May，肚子也開心了起來 這集影片實錄了年後三日的飲食與訓練Vlog，一日攝取大概控制在1500，蛋白質約100克， 分享飲食內容同時，也穿插一些我對「飲...

減肥除了運動 飲食控制也是非常重要的！ 健康飲食已成為新一代潮流飲食文化 除此之外，少油、少鹽、低GI更是一大特色 想吃得更健康嗎？ 那就跟志昌一起來吃雞！ #吃雞補肌 #志昌有在努力了 養肌...

#生酮食譜 只要跟著做就成功，比一般蘿蔔糕近易做！味道 99%相似！ 一般煎糕含大量精緻澱粉甚或反式脂肪， 是令大家新年體重不斷上升的一大原因！ 今天我們邀請到來自家嫂廚房的家嫂 教我們弄健康蘿...

哈囉，大家好，我是May，為了幫助大家在新的一年建立正確飲食觀念，特別製作這支談話性影片， 尤其對於剛踏入健身的你/妳非常重要，這集影片主要分為六個主題講解： 1.TDEE為何？0:40 2.如何得知...

這集影片想和大家分享從錯誤減肥、荷爾蒙失調時期(46-47kg)到現在強壯、身心達到平衡的我 (55-56kg) 的心路歷程，以及心靈雞湯的部分😊 . 相關影片⬇️ 2015-2019的健身旅程分享...