√ 瘦腿、塑腰、練翹臀！最多瘦身 ► http://bit.ly/2f7qFHW 上週名模王麗雅教大家2招深蹲雕塑翹臀緊實大腿，今天要繼續大腿及臀部的加強運動，因為這兩部份佔人體較大的面積！只要努力強...

天氣愈來愈熱，穿短褲、比基尼泳裝的季節就要來了。VOGUE健身房今天要跟著名模王麗雅Liya一起來訓練屁股跟大腿部分的肌肉，只要認真跟著做這兩招變化式深蹲，就能擁有迷人的翹臀與緊實的大腿。再次提醒大家...

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每天運動一點打造好體態！附上時間軸也可以直接點選特別有興趣的片段喔！ 00:00 超簡單燃脂塑身瑜珈 01:49 三招對付超難瘦的小腹還可練出翹臀 05:14 三招顯瘦緊實扭轉瘦身操 讓你身材小一...

00:00 三招對付超難瘦的小腹還可練出翹臀 03:25 3招 顯瘦緊實扭轉瘦身操 讓你身材小一號 06:20 三招扭轉迴旋 輕鬆塑腿消水腫 10:06 3 招扭轉調整歪斜體態 #HowTo特輯 ...

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常常坐辦公室的女孩們一定要試試看～舒壓瑜珈 #特輯！ 十分鐘改善肩頸及腰痠背痛！ 00:02 增加身體核心穩定的3招瑜珈動作 02:55 讓你睡得又香又甜的3招舒壓助眠瑜珈 05:30 三招練習讓腿...

是不是總覺得下班身很難瘦？看名模們傳授他們平時都會做的運動 #HowTo特輯 一起瘦下半身吧！ 00:00 瘦腿俏臀快速局部雕塑兩招｜名模王麗雅Liya教學 01:34 瘦腿美臀拉筋伸展 告別下半身...

不管你是因為天氣變冷、血液循環不好，引起手腳冰冷造成腿部水腫，還是上班(或搭飛機)久坐、久站導致下半身浮腫，都一定要試試SpaceCycle Melissa老師分享的這兩招，只要抓對訣竅就能有效改善腿...

隨時隨地「收小腹」，是練核心的開始！每個人在日常生活中都會使用核心肌群，它也是身體維持平衡的根源。任何運動都得借重核心，它是各種訓練的基礎，唯有保持身體穩定，才能有效鍛鍊不同部位。Vogue愛瑜珈，邀...