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ダイエットの為に痩せたくて筋トレしているけど痩せられない。そんな方は今回の運動をやってみて下さい。キツイ筋トレは主に糖をエネルギーとして、楽な運動は脂肪をエネルギーとします。筋肉を付けたい訳でなく痩せ...

腹筋頑張ってもお腹が引っ込まない人は、実は腹筋のやりすぎと、背中を動かさない事が原因なんです。今回は腹筋無しで背中の柔軟性を上げるストレッチを行なう事で姿勢の改善、上半身スッキリ、背中スッキリ、お腹痩...

色々なエクササイズ動画見て頑張っているけどなかなか痩せられない人にオススメな動画内容です。 痩せる為には脂肪を燃やさないといけません。筋トレを頑張って痩せようとしても、カロリーを摂り過ぎていては痩せる...

之前我們分享了長時間待在家可以如何調整飲食， 今天就來和大家分享4道非常美味、即便沒有廚房 也只需要靠微波爐&氣炸鍋就能完成的料理。 這段時間難免體脂肪很容易上升， 希望大家還是可以好好調整飲食， ...

痩せるためにYouTubeの動画を見ながら頑張っている方も多いと思います。 今回は動画を見ながら痩せるために頑張っているのになかなか痩せられない人にオススメなカエル足ウォークを紹介していきます。 でき...

初級者の方が動画を見ながら確実に痩せるために大切なメニューを3種目紹介します。 色々なYouTubeの動画を見ながら運動しているけどなかなか痩せないよって方にオススメな動画内容になっています。 気にな...

背中痩せしたい人や、脇下のハミ肉が気になる方、内巻き肩で猫背の方にオススメのエクササイズを紹介しています。 座ったままできる簡単なエクササイズなので動画を見ながら一緒にやってみてください。 今回のエク...

お腹痩せたくて腹筋する人も多いと思いますが、ウェストを細くしたい場合、脇腹や腰の肉も関係しています！ 脇腹肉や、腰肉を触ってもいつも冷たいって言う方は今回の動画がお勧めです！ お腹が出てしまって腹筋し...

痩せるために歩いてる人も多いと思いますが、実は歩くよりも痩せる効果的なエクササイズがあるんです！ 歩いていても実はあまり筋肉が鍛えられていないんです、歩く歩幅や心拍数によっては、歩いてもあまり痩せる効...