減醣餐訂購 在 胰島素阻抗讓肥胖、糖尿病、脂肪肝找上你!新陳代謝醫師:管好胰島素靠這招 的影片資訊
肥胖、糖尿病、脂肪肝,其實都和胰島素阻抗有關,胰島素是幫我們把吃進的醣轉成身體能量的荷爾蒙,但有許多不良習慣會造成胰島素阻抗讓健康亮紅燈,這次由新陳代謝科的馬文雅醫師,來教我們如何逆轉胰島素阻抗、讓身...
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肥胖、糖尿病、脂肪肝,其實都和胰島素阻抗有關,胰島素是幫我們把吃進的醣轉成身體能量的荷爾蒙,但有許多不良習慣會造成胰島素阻抗讓健康亮紅燈,這次由新陳代謝科的馬文雅醫師,來教我們如何逆轉胰島素阻抗、讓身...
很多的疾病跟壓力都有關係,當壓力很高的時候我們腎上腺就會產生一些問題,皮質醇往上衝、久而久之會影響到免疫系統、造成許多慢性發炎問題,這是造成三高、癌症非常大的元凶,所以如何從疾病的減壓、抗發炎來調整一...
很多人有肚子大、鮪魚肚的困擾,你知道嗎... 肚子越大的人脂肪肝越嚴重,而脂肪肝其實跟很多的三高、慢性病、癌症是有關係的,脂肪肝就是肝臟發炎了,這次就由劉博仁醫師傳授,10招減少腹部脂肪、沒有鮪魚肚的...
想要運動變美變健康,但對於該如何好好運動,你的認識有多少呢? ☑️有活動就是有運動? ☑️只要運動就會瘦? ☑️想減重有氧運動最有效? ☑️女生練重訓會越練越壯? 小心!運動觀念不正確,反而可能會變老...
很多人都會覺得體重卡關、老是瘦不下來,到底是什麼原因呢?今天由高敏敏營養師來一一檢視你瘦不下來的那些原因,還要告訴大家怎麼樣在日常飲食當中,加入一些燃燒系的營養素,來幫助增加體內產熱代謝,幫助減肥更快...
大家都想減肥,很多人會說自己沒有時間,我覺得減肥最適合的方法就是減醣跟輕斷食,不管你是外食族還是自己備餐,其實這些門檻都非常的低,但難就難在於你沒有學習到一個減醣跟輕斷食的概念。今天就來教大家減醣、輕...
想減肥成功,你一定要先搞懂什麼是減醣飲食、輕斷食!營養師Ricky過去也是一個胖子,嘗試了一些錯誤的減肥方法,例如吃水煮餐、極度的運動、亂用節食的方法…最後通通失敗收場,直到後來嘗試了減醣飲食跟輕斷食...
便祕、小腹凸出可能都是因為體內毒素過多!為什麼人體會累積毒素?其實毒素在我們身體裡面其實是日積月累的,到底要怎樣把這些毒素排出呢?我們可以藉由正確的飲食把毒素排出,這樣代謝會變好、甚至還有瘦身的效果喔...
想減肥,除了少吃多動、對吃的食物斤斤計較,還有其他輕鬆有效的方式嗎?同樣的一份餐,為什麼有人吃會胖,有人吃卻不會?答案就是「代謝率」。代謝率就像是汽車的引擎,運轉得當效能高,汽車可以跑得快跑得遠,當我...
過了45歲開始,整個人就像吹氣球一樣,體重直線上升,尤其是脂肪都堆積在肚子,為什麼明明沒有吃什麼,體重卻一直上升呢?事實上,當女性逐漸進入45歲至55歲的更年期之後,因為女性賀爾蒙的減少,除了會影響脂...