【把愛傳出去，你一個分享，我幫你捐100元，一休邀請你一起把40萬元送出去】 最近因為快過年了，一休希望能出一點心力幫助一些孤苦無依的小朋友，參訪了兩家育幼院，一家是天母的體惠育幼院，一家是桃園的...

Hey, 這裏是JD 2015年我花了6個月左右的時間減脂，體重從80公斤減到67公斤，體脂肪從17-19%減到9%左右。 一路上的過程我幾乎都很享受，並不像有些人...

還停留在「運動前後要少吃或不吃，以免運動消耗熱量又補回來，才能有效減肥」的錯誤觀念嗎？空腹運動或運動後不吃東西，其實才是減肥之路最大的障礙！運動過程中定會消耗許多能量，在空腹的情況下運動，熱量很快就用...

你有虎背熊腰的困擾嗎？瑜珈的弓式能夠美化背部線條。簡嫚書雖然誇張的以懶人吃早餐的邏輯（懶得走過去，直接趴上桌子拿果醬）展演弓式，但卻清楚點明了，別在把沒時間當藉口，看電視、講電話，或者，吃早餐……時候...

今天要跟大家介紹一個減重時非常好，可以取代澱粉的天然好食材，菱角！ 菱角是一種根莖類的植物，每100克的菱角約140大卡，有5克的蛋白質，不到1克的脂肪。 菱角拿來煮湯，蒸熟直接吃，或搭配其他肉類...

吃素雖然感覺比較健康養生，但並不是每個人都可以接受，現在有素食業者開發出創意菜單，像是松露燉飯，就用牛肝菌菇高湯來取代葷食的大骨高湯底，吃起來一樣有著濃郁的口感，業者還發揮巧思，把猴頭菇做成像是牛排一...

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【少量多餐能減肥？破除健康飲食的９大迷思】 http://youtu.be/REiO7xyRbx4 迷思一：脂肪會讓人發胖：這要看你攝取的脂肪種類而定， 如果是好的脂肪，例如堅果類和鮭魚含有的...

談古論今話中醫(139)：產後居家護理與減重下【健康養生中醫保健】https://www.youtube.com/user/NTDHealth 坐月子進補還是要依照個人體質寒熱加以分別，體質虛寒的人可...

談古論今話中醫(147)： 中醫減重不求人【健康養生中醫保健】https://www.youtube.com/user/NTDHealth 耳朵就像一個倒著的嬰兒他是屁股跟腳在上面頭在下面，所以這些穴...