「100日で-10kg痩せ」 ➡️初日：76.95kg　目標：66.95kg ●過去最高体重：約81kg　最終目標：57kg 残り18日で-7kgとし、82日目にしてリタイア失敗となりました。 失敗...

「今日の体重・暮らし」 74.80kg 筋肉飯2食 プロテイン1杯 背中トレ3セット 重量3キロ お通じよろし 明日からカロリー控えてみる ➡️初日：76.95kg　目標：66.95kg ●過去最...

バルキー小松今年の減量方法と過去の減量失敗談からお話しします(⁎⁍̴̆Ɛ⁍̴̆⁎)(⁎⁍̴̆Ɛ⁍̴̆⁎)♪♪♪ 【バルキー小松流減量方法第一弾】 危険な減量は絶対に止めよう！！！！！！！ ------...

「今日の体重・暮らし」 77.30kg 筋肉飯2食 プロテイン1杯 肩トレ３セット お通じ良好 元気いっぱい 白米と生魚しか食べてないのになんでこんな太ったのかわからない。チートデイみたいになってしま...

目次 00:00 OP 00:33 最初からAll out 02:14 脂質と炭水化物をカットしまくる 03:57 摂取カロリーが高すぎる 04:59 摂取カロリーが低すぎる 06:15 ヘルシーフー...

9か月近く減量していて約三か月振りにInbodyで現在の体の状態を測定してきたのですが、想像していなかった結果が出てしまいました。 詳しくはぜひ本編をご覧ください。 Instagram:https:...

【参加受付再開‼️】オンラインコミュニティ「NO LIMITS」のお申し込みはこちらから↓ https://kyoto-fitness.site/nolimits/ ※お申し込みページが新しくなり...

「一生懸命減量して、頑張ってやれるだけやればいいじゃない」の精神で今回東京大会に出ます。仕事に差し支えないくらいで減量と筋トレ頑張っていますが、昨年度のビデオ見るとビビりまくっています。でも前回初めて...

最近多い減量ミスについて話しました 【特別出演】湯場海樹選手 ▼Twitter https://twitter.com/k12_06h ▼Instagram https://www.instagra...

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