1年で一番寒い時期ですね！風邪やウィルスに負けないように体の中から温めていきましょう♪冬だけじゃなく末端冷え症の方にもオススメのシークエンスです。 今日は温活ヨガの１２分バージョン！ 短時間で効率よく...

朝のヨガを習慣にしませんか？（あれ😀もうしてる？）シリーズ 気づけばDAY６〜！！ ここまでたどり着いてくれた皆さん、本当にありがとうございます🙏 週末は寒いみたいだから今日は冷え改善！温活ヨガをして...

手足末端が冷えて辛いと相談を受けて作りました！お食事と運動で根本解決。 0:00オープニング 0:16 冷える原因 1:44 冷え改善のポイント 7:06 温活ヨガ ■おすすめのYOGAプレイリスト...

寒い日も、血流がアップして体がポカポカになるフローヨガです。 下半身の大きい筋肉を使って、呼吸とともに動くと体中の血流アップ、代謝もあがるので、ダイエットにも最適です！ 【無料ミニ動画シリーズ】ヨガ...