20 min full body workout 20分鐘居家全身練(無跳躍、無裝備) 共20個動作，每個動作做40秒、休20秒。 Reverse lunge arm raise 跨步蹲抬手 S...

畫面沒有波波是因為有輕微椎間盤凸出所以沒辦法游泳唷 ✨寵物游泳的好處✨ 1. 促進新陳代謝 2. 關節骨骼減壓運動 3. 鍛鍊強健肌肉 4. 舒緩神經系統 5. 有益情緒健康 6. 保持勻...

這次被桃園市政府體育局邀請來參觀平鎮國民運動中心， 來推廣一下運動風氣。 這間運動中心我看了真的是喜歡，游泳、拳擊、娛樂、應有盡有， 還有很夠用的重量訓練空間。 推薦給大家！ 更多內容可以去關注他們...

《運動很有事》單元以專業為基底、詼諧做調劑，全民運動、全新感受，由專業教練們教導觀眾專業但不困難的運動小知識。 健身系列邀請到別健身工作室 (Don’t Workout Studio)兩位教練Mar...

羅馬不是一天造成的，所以給自己多一點時間改變，這樣你才不會挫折太多，不要覺得飲食控制或運動了一星期、兩星期，身體就應該、必須要變得不一樣，沒有人這麼厲害，大家都是一步一步慢慢往上走的。 我自己...

害怕去健身房？ 這支影片就是為妳拍的😊 ＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿ ✨訂閱我的頻道 https://goo.gl/cJUSVh ＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿ ✨ Instagram 👉🏻https://goo....

相信很多女生瘦下來之後也想要讓體態變得更不一樣，當然瘦下來也代表著一定程度的紀律 今天邀請學員來分享她的改變過程 每一個人的改變都有價值，可能她的故事可以幫助到你！ 2019我們的目標要幫助100...

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歡迎來到 阿杰GAME實況 今天來玩 The Sim 4 模擬市民4 在這樣胖下去不是辦法~ 不保持一點體態~ 真的會有三高阿!! 在三樓蓋了一個露天游泳池! 希望可以讓我的家人健健康康XD ===...