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這次的練習會從溫和的暖身開始， 再開始一點點的mini flow， 主要在拉伸我們的腿部還有髖關節， 最後加上一點點的高平板式來訓練核心， 提供給想要開始練習瑜伽的你， 或是早上剛睡醒想要來點溫和瑜伽...