低卡、低碳水 - 茄子千層麵 其實在減醣、減肥、甚至生酮界都非常流行 食譜中除了讓茄子跟肉醬不會因為太濕而破壞口感的鷹嘴豆粉/麵粉是澱粉類外，其他食材的碳水化合物都不高 而我在影片中稍稍有改動一下食材...

#涼拌豆芽菜 #涼拌系列 #銅板美食 #營養又美味 #素食者的最佳食物 黃豆俗稱「田中之肉」，它的胺基酸組成完整，脂質含量也豐富，再加上醣類及卵磷脂、維生素Ｅ、異黃酮、礦物質、纖維、磷脂等，稱的上...

#備餐 #減醣 #電鍋料理 電鍋備餐（20分鐘搞定!） - 外食族/租屋族/懶人必收藏！4個簡易減重料理！ ♥️我的新IG，請大家Follow我吧！ https://www.instagram....

#札幌工廠 #北海道素食 #MeerLounge #北海道自駕分享篇 ▶訂閱1620夫妻生活主頻道：http://bit.ly/2K88eEg 這支影片是在北海道的第三天拍攝，吃好幾天的澱粉類......

❤️進食順序SOP，吃對就會瘦🤩🤩🤩 連假，是否不小心吃了多一點； 不小心衣服就緊了一點😞 本週靖雅關心您，邀請到吳信良營養講師，跟大家分享：進食吃對順序很重要，順序正確，血糖穩定，什麼都可以吃喔...

#豆豆媽咪吳霈蓁 #減肥餐 #減肥菜單 減肥永遠是每個女人的目標，製作減肥餐或是減肥菜單不一定要很麻煩，也可以簡單快速的把減肥餐做得好吃又健康哦! 今天豆豆媽要來跟大家分享低醣、低熱量 而且很有飽足感...

減肥是不少女士的終身事業，低升糖指數減肥是近年流行的其中一種方法，討論區有不少網友都交流和分享心得。營養師解釋，低升糖指數減肥的目的是令人餐後的血糖不會急速上升，胰島素的分泌也不會那麼多，因為胰島素有...

年節要到了，大魚大肉時，大家應該都知道糖尿病要注意醣類像是澱粉類食物的攝取，避免血糖變化太過劇烈，今天就要來介紹幾種常被誤認為是蔬菜的澱粉類食物。 --------------------------...

料理新手找不到入門款？忙碌的生活覺得要自己煮飯很困難？ 有種料理方式可以讓你不敗上手，卻有辦法可以吃的營養無敵！ 要記得身體操勞，越需要食物帶來的營養與能量補充， 把切菜當舒壓（有試過就知道很療癒）...

美國心臟科醫師阿金〈Robert Atkins〉在1972年提出一個革命性的觀念，認為醣類是造成肥胖的元兇，所以使用限醣飲食是最好的減肥方法。 「阿金飲食減肥法」簡單言之就是「限醣飲食減肥法」，分成...